Головна проблема, з якої зустрічаються бажаючі схуднути – неправильне почуття голоду. Існує кілька способів позбутися його. По-перше, ніколи не їжте насолоди й закуски прямо з упакування, а викладете їх на тарілку, щоб мати наочна вистава про розмір порції. По-друге, заміните свої звичайні тарілки на менші по розміру і їжте чайними ложками. Це відмінний спосіб не почувати себе обділеним меншою порцією. По-третє, починайте обід із салату або овочевого супу й тільки потім приступайте до основного блюда. Велика кількість рідини в супі й овочах швидко насичує. Готовте різноманітну домашню їжу з нових для вас інгредієнтів, щоб не нудьгувати по тістечком і чіпсам.