Летом нашему здоровью угрожает множество факторов, которые так и норовят испортить наше самочувствие и отдых. К самым распространенным из них относят еду, отдых на природе и т.д.

Для того, чтобы сохранить свое здоровье и насладиться летними деньками следует помнить о некоторых правилах безопасного времяпровождения.

Во-первых, частым врагом благополучного летнего отдыха считается некачественная еда. Поэтому летом, особенно в жаркую погоду не стоит покупать изделия с кремом ( торты и пирожные), рыбные консервы и другие скоропортящиеся продукты. В жаркую пору людям чаще всего хочется перекусить купив что-то на улице. Но при выборе продуктов нужно обращать внимание на условия хранения. Употребляя фрукты следует их тщательно промыть.

Во-вторых, следует помнить, что летом можно подхватить пневмонию быстрее чем зимой. Поэтому нужно избегать сквозняков и не садиться близко от кондиционеров. Кроме того, нужно прочищать кондиционер не реже, чем раз в квартал. В данной технике легко могут заводиться специфические бактерии, которые могут вызывать грибковую пневмонию.

В-третьих, каждый из нас летом, соскучившись после зимы за теплом и солнцем,старается как можно больше времени проводить на пляже. Но все хорошо в меру. Поэтому постарайтесь привыкать к солнцу постепенно. Если Вы в первые в этом сезоне решили пойти на пляж, то не нужно проводить там больше одного часа. Важно помнить , что самым безопасным времен для загара является 10-11 часов до обеда и время после 16 . Также не стоит все время лежать под палящим солнцем . Полезными и не менее эффективными в плане загара будут прогулки по берегу водоема или подвижные спортивные игры .

Также отправляясь на пляж не забывайте о специальных солнцезащитных кремах, которые защитят вас от солнечных ожогов, а значит и от развития онкологических заболеваний кожи.

Летом для того, чтобы охладиться многие из нас привыкли часами не вылезать из дарящих долгожданную прохладу водоем. Но не стоит увлекаться. Пребывание в воде в течении более 20 минут может привести к возникновению различных заболеваний, самыми распространенными являются заболевания моче- половой системы ( простатит, цистит, воспалительные заболевания почек), пневмония, ангина, а также различные воспалительные процессы кожи и герпес/

Также не стоит позагорав сразу нырять в холодную воду. Резкая смена температуры может привести к возникновению сосудистых спазмов и судорог. Лучше походить минут 5 по берегу, а уже затем постепенно входить в воду.

Собираясь на пикник стоит быть особо внимательным. Учтите, что мясо для шашлыков в любом маринаде (кроме того, который содержит уксусную кислоту), может хранится вне холодильника не более 2 часов. На природе нужно быть внимательным по отношению к иксодовым клещам, оккупировавшим наши леса. Постарайтесь одевать на прогулку вещи из легкой ткани, но с длинными рукавами. Старайтесь просматривать незащищенные участки тела минимум раз в полтора часа.

В случае, если вы обнаружили, что насекомое уже проникло под кожу срочно принимайте действия по оказанию первой помощи. Многие любят на природе посидеть или полежать на земле. Но делать это не рекомендуется.

Во-первых, если даже почва и не холодная, все равно можно захватить какое- либо воспалительное заболевание.

Во-вторых, почву любят оккупировать муравьи и другие не менее распространенные насекомые, укусы которых у многих людей вызывают аллергию.

Наслаждайтесь летом и будьте здоровы!

Чтобы летние впечатления визуализировались, можете поместить на рабочий стол компьютера обои пейзаж или обои океан, море, природа, небо. Каждый раз глядя на эти обои вы будете окунаться в положительные эмоции и радоваться жизни.