Существует мнение, что все или почти все заболевания мы приобретаем исходя из того что мы едим, и какой образ жизни ведём. Запором в основном страдают женщины. Пища богатая углеводами, малоподвижный образ жизни, полостные операции на кишечнике, после которых образуются спайки, вот вам распространённые причины запора. И не лечить данное заболевание никак нельзя, поскольку дело может кончится кишечной непроходимостью.

Многие не затрудняя себя в поисках решения вопроса покупают всевозможные капли, лекарства, которые в 70% только провоцируют диарею, и через несколько лет вообще перестают оказывать какой либо эффект. Не надо идти в таком серьёзном деле как регулярное опорожнение кишечника по лёгкому пути. Не нужно искать справочник лекарств. Необходимо прежде всего очистить организм, восстановить флору кишечника, а стало быть начать правильное питание.

Для начала говорим НЕТ! жирам, белому хлебу, всевозможной выпечке, конфетам, тортам, ибо последние содержат большое количество углеводов, что помимо выше изложенной проблемы, плохо действует на щитовидную железу которая регулирует весь наш организм. Мясо так же употреблять нежелательно, старайтесь заменить морской рыбой. Хлеб едим только чёрный из ржаной муки грубого помола! Овощи исключая картошку, должны быть, каждый день в вашем рационе. Скажем салатик из капусты с растительным маслом съели на ужин, и организм скажет вам спасибо! Кисломолочные продукты тоже забывать не будем, особенно кефир.

Теперь хочу остановится на одном продукте, который коренным образом поможет в лечении запора. Давайте вспомним древний крестьянский принцип щи да каша, пища наша! Овсяная каша одна из самых полезных, чистит не только стенки кишечника, но и печень, и желчные протоки. Поэтому варим овсянку (только на воде), погуще, и едим каждый день на завтрак.

И последнее, важно не только питаться правильно, но чтобы пища хорошо усвоилась. Многие во время еды пьют воду, или сразу после неё чай, кофе. В результате разбавляется желудочный сок, что ощутимо снижает усвоение пищи. Пить жидкость после завтрака, обеда или ужина, лучше через 30-40 минут. Будьте здоровы.