Американські дієтологи склали список снеків, якими можна швидко і безпечно для здоров'я втамувати голод.

Замість гамбургерів та бутербродів рекомендується перекушувати свіжими фруктами (яблуками, грушами, бананами), горіхами (фундуком, арахісом, мигдалем), насінням (гарбузовим і соняшниковим), попкорном, рисовими тістечками, фруктовим морозивом або йогуртом.

Якщо попередньо випити склянку води або соку, почуття голоду не потривожить вас кілька годин.