Многие люди, особенно женщины, мечтают о том, чтобы сбросить лишние, как им кажется, килограммы. Ученые заработали массу диет, упражнений, занятий и так далее.

Так, например, эксперт по снижению веса Саймон Лоувелл разработал простой способ похудения без особых усилий и новомодных таблеток, который поможет похудеть на 10 кг минимум. Название ему - "Lunch-Box Diet".

Главное его правило - всегда иметь при себе коробочку с полезной едой - свежие овощи и фрукты, яйца, сыр, орехи, нежирное вареное мясо. Основное принцип диеты заключается в том, чтобы скорость усвоения еды не уменьшалась, так как если человек терпит и долгое время не есть, его запасы переходят в жир, что служит отложению последнего в самый уязвимых местах (у каждого человека, как известно, они индивидуальны).

Поэтому, отвечая на главный вопрос - как похудеть на 10 кг, можно со смелостью ответить: диета и фитнес помогут вам всегда.