Американские исследователи по результатам своих экспериментов дали высокую оценку молоку, как основному продукту в рационе спортсменов. Неважно, чем именно вы занимаетесь – плаванием, фитнесом или бодибилдингом. Главное, чтобы после тренировок вы выпивали не меньше 2-3 стаканов молока в дополнение к обычному рациону.
Все дело в огромном количестве полезных веществ, которыми богато молоко. Они не только восстанавливают запас сил, но и помогают клеткам нашего организма нормально развиваться. Единственное замечание – лучше отдать предпочтение не чистому молоку, а обезжиренному и смешанному с шоколадом, потому что оно менее калорийно и содержит гораздо больше антиоксидантов.