Не стоит опрометчиво отказываться углеводов, как советуют некоторые диетологи. Это очень полезные и необходимые нашему организму вещества. Более того – на основе углеводов даже была разработана специальная диета под названием «The Carb Lover’s Diet». По мнению ее авторов, подобный способ питания позволяет не только быстро сбросить вес, но и сохранить полученный результат в течение длительного времени.
Ее основой станут устойчивые крахмалы, которых много в картофеле, ржаном хлебе, бананах, кукурузе и овсянке. Именно эти продукты должны стать основой рациона, а нежирное мясо, морепродукты и овощи отходят на второй план. А вот жиры, масло, сахар и искусственные пищевые добавки употреблять в пищу вообще не стоит. Так вы сможете насытить свой организм необходимым количеством калорий, но при этом не набрать лишнего.