Авторитетный американский диетолог Джеймс Шрайбер (James Schreiber) на основе своего профессионального опыта утверждает, что на 90% красота и здоровье кожи зависят от нашего питания. И если использовать правильное сочетание продуктов, можно легко добиться прекрасного результата. Главное – это чтобы витамины C и E поступали в организм одновременно, кроме того, не стоит забывать и о цинке, который является самым полезным микроэлементом для кожи.
Проще всего сделать это при помощи средиземноморской диеты. В ней есть свежие фрукты и овощи – источник витамина C. Оливковое масло и орехи дадут необходимое количество витамина E, а морепродукты снабдят наш организм цинком. Оптимально, если все эти продукты будут сочетаться в одном блюде, например, салате. Также можно на досуге пощелкать тыквенные семечки – они тоже весьма полезны для кожи.