В спекотні дні дітям особливо необхідно вживати достатньо рідини. Але кава і кола абсолютно не підходять для цієї мети, оскільки викликають у дітей прискорене серцебиття і запаморочення.

Найкращі напої - вода і чай без цукру. Фруктові напої, сироватку, холодний чай можна пити лише зрідка. Лимонади, нектари та енергетичні напої містять занадто багато цукру, тому так само не підходять для дітей.