Дієтологи з MayoClinic вважають, що знайти корисну їжу можна навіть у закладах, які пропонують виключно фаст-фуд.

Потрібно тільки уважно вивчити меню. Замість картоплі фрі (смаженої у фритюрі) завжди можна вибрати запечену картоплю або рис, а замість гамбургера і смажених крилець - рибу.

Вибирайте салати без жирних соусів. Замість солодких напоїв в кожному закладі можна вибрати мінеральну воду або чай без цукру.

І найголовніше - замовляйте маленькі порції або діліть порції з другом.