Спонсор Московская аренда манипуляторов.

Фахівці з MayoClinic склали список продуктів, які допоможуть підготуватися до нового сезону: позбавитися від зайвої ваги, зміцнити імунітет і підвищити настрій. Усі ці продукти багаті вітамінами, клітковиною і містять зовсім небагато калорій.

* Мигдаль багатий мінералами, білками і жирними кислотами. Денна доза - 7 штук.
* Яблука - джерело пектину і вітамінів. У день досить 1 яблука, але чим більше, тим краще.
* Чорниця - джерело фітонутрієнтів. У день достатньо чашки чорниці.
* Броколі містить фолати та антиоксиданти. Рекомендується піддавати брокколі мінімальному тепловому впливу.
* Квасоля багата мінералами, білками, клітковиною. Не рекомендується для щоденного застосування.
* Риба містить білки і жири. Досить 3-4 порцій на тиждень.
* Овочевий сік (томат, селера, морква) - джерело вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Ідеально підходить для сніданку.