Словосочетание «сесть на диету» чаще всего ассоциируется с женщинами, которые находят свой вес избыточным и желают «сбросить» лишние килограммы. Но есть также и женщины (хоть их и не так много), которые считают себя чрезмерно худыми и хотят набрать хотя бы парочку дополнительных килограмм: «чтобы формы стали пышнее»…

Такие диеты существуют, но относиться к ним нужно не менее осторожно и ответственно, как к диетам для похудения. Не стоит начинать уплетать все подряд – это вызовет у вас отвращение к пище и быстрый набор веса приведет к косметическим проблемам тела, а также к перегрузке работы органов пищеварительной системы. Вам же это не нужно?

Потихоньку прибавляйте калорийность каждый день, на 300-400 ккал в день, и принимайте пищу через равные промежутки времени. Оптимально – 5 раз в день.

Основу рациона диеты для пополнения составляет белковая пища. Если каши, то на молоке; если бутерброды, то с маслом; если макароны, то посыпанные сыром; если салат, то обильно политый маслом. Таким образом, вы повышаете калорийность всех потребляемых блюд. Не забывайте о влиянии радиации и химических добавок на человеческий организм и следите, чтобы покупаемые вами продукты были без ГМО.

Можно составить для себя специальное меню, например, такое: на завтрак варите овсяную кашу, желательно с орехами и изюмом, съедаете еще бутерброд с маслом и сыром, запиваете это все сладким кофе с молоком. Через некоторое время устраиваете второй завтрак с макаронами и тефтелями, не забываете о хлебе с маслом и фруктовом соке.
Обедаете наваристыми щами, картошкой, салатом, сладким чаем или фруктовым соком. На полдник выпиваете стакан молока, желательно с печеньем. Ну и не забудьте плотно поужинать, например, гречневой кашей с молоком, бутербродом (снова с маслом) и сладким чаем.

Самое главное для диеты – это правильное и рациональное питание, даже если хотите поправиться. Не нужно бежать в фаст-фуд, объедаться пирожками у бабушки, ужинать поздно вечером или употреблять в пищу продукты, выращенные в зоне повышенной естественной радиоактивности (уровень радиации измеряется с помощью дозиметров), потому что это все скажется не только на фигуре в дальнейшем, но и на здоровье.

Прибавить вес можно, правильно подбирая диету и употребляя здоровую, но питательную и калорийную пищу!