Акклиматизация – относится к процессу приспособления организма к непривычным жизненным и климатическим условиям. У человека в отличие от животных акклиматизация является процессом социально-биологической активной адаптации. Он обладает более широким диапазоном возможностей приспособления к внешней среде ввиду наличия в его в организме совершенных физиологических механизмов уравновешивания, которые развились в процессе эволюции.

Подобные механизмы способствуют сохранять организму свойственные ему постоянство кровяного давления, температуры тела и другие параметры в любых климатических условиях – в разрежённой атмосфере высокогорной местности, жаркой пустыне, льдах Арктики. Преимущественно здоровым людям не трудно акклиматизироваться при переменах климата.

Во время перехода в новые климатические условия может происходить нарушение общего состояния человека в разной степени – от незначительного недомогания (разбитость, вялость, боль голове и др.) до более серьёзных отклонений: поносы, запоры, раздражительность, повышение секреции внутренней железы, нарушения сна, обмена веществ, менструального цикла.

Также подвержены обострению при акклиматизации хронические заболевания, например, туберкулёз у жителей южных областей, приехавших в северный регион, ревматизм и другие болезни.

Состояние акклиматизации выражается в вырабатывании организмом определённых приспособительных реакций, содействующих улучшению самочувствия: замедление или усиление сердцебиения, изменение глубины и частоты дыхания, состава крови (увеличивается число кровяных колец в высокогорной местности) и пр.

В процессе акклиматизации большое значение придаётся средствам социального приспособления к условиям новой среды обитания, которыми оснащаются люди благодаря современным достижениям техники и науки, ставшие доступными в любом географическом районе планеты.

При акклиматизации важную роль играют жилище, питание, отопление, одежда, кондиционирование воздуха, искусственное освещение. Иногда решающее значение принадлежит психологическим факторам, особенно отношению человека к деятельности в новых условиях и привыканию к неприятным ощущениям.

Акклиматизация в гигиеническом смысле состоит в развитии физиологических факторов адаптации, а также в организации в новых климатических условиях обстановки быта и труда, смягчающих и компенсирующих воздействие неблагоприятных условий.

Чтобы ваше организм ощущал всегда бодрость и был полон сил, необходимо заниматься спортом. Можно беговые дорожки купить, тренажеры и заниматься дома. Это подойдет для тех, кто не хочет лишний раз показывать людям свои занятия. А можно заниматься спортом на улице или же в спортивном зале. В коллективе занятия спортом всегда проходят веселее и быстрее.