О пользе правильного питания написано очень много. Хотя обычному человеку, страдающему от лишнего веса, нелегко понять, как можно освободиться от жировых отложений путем продолжения употребления жиров. Однако мы в действительности нуждаемся и в жире, и в белке, и в углеводе. А также в большом количестве микроэлементов или, точнее в сбалансированных микроэлементах. Наша цель – исправить обмен веществ так, чтобы все вышеперечисленное снабжало нас энергией и бодростью, а не отлагалось на боках в виде жировых подушек.

Первой и по важности, и по эффективности является вода. Ведь, несмотря ни на какой лишний вес, мы по-прежнему на две трети состоим из воды. И нуждаемся в ней, потому что вода и помогает протекать процессам, связанным с обменом веществ. Поэтому и выпивать необходимо не менее полутора литра ежедневно (без учета чая, кофе, сока, алкоголя и других напитков).

Правда, тут есть один маленький компонент. Да, для того, чтобы обмен веществ начал действовать, необходима вода. Но, к великому сожалению, просто большого количества выпитой воды недостаточно. Если в организме присутствуют нарушения водного баланса, жидкость может скапливаться в тканях за границами жировых клеток, тогда как сами они будут подвержены страданиям в виде жажды. Клеткам нужен полноценный рацион в виде витаминов, минералов, питательных веществ, но без воды не удастся осуществить ни один клеточный обмен веществ. Наполненные водой клетки способны сжигать много жира, а высушенные – мало, поэтому вес и остается неизменным.

Как же регулируется водный баланс? За него в ответе так называемый “Na-K” насос. Поговорим о нем подробнее. Здесь все предельно просто. Водный баланс внутри клеток регулируется за счет двух минералов: натрия и калия. Натрием всасывается вода и удерживается, а калием – выводится. Натрием отбирается у клеток вода, запускающая обмен веществ и расщепляющая жир, калием обеспечивается приток клеточной жидкости.

Калия встречается во фруктах и овощах, натрий является основным элементом поваренной соли. Если в организме нехватка калия, то “Na-K” насос не функционирует или работает плохо. Клетки недополучают питания, следовательно – не могут активно участвовать в процессах по обмену веществ, значит, им требуются меньше количество энергии и они сжигают меньше жира (или не сжигает его вообще).

Путешествия всегда планируются заранее. Одним из главных пунктов планирования - поиск туров: это и страна, куда хочется ехать, и отель - недорогой и хороший, и, конечно же, туроператор. Выбирайте проверенные турагентства - тогда ваш отдых будет приятным и спокойным.