Якщо щодня давати підліткам поспати зайві 30 хвилин перед школою, то відбудеться різке поліпшення їх стану здоров'я і поведінки. Дослідження показало: такі підлітки в школі перебували в кращому настрої, рідше спізнювалися на уроки.

Дослідження проводилося в школі-інтернаті Роад Айленд. Експерти стверджують: зазвичай час підйому і збору на заняття відноситься ще до темного часу доби. Тому порушується природний ритм сну, адже організм думає, ніби ще ніч і час глибокого сну.

У загальній складності в дослідженні взяли участь 201 студент. На дев'ять тижнів у школі-інтернаті поміняли режим занять. Це дозволило підліткам спати на 30 хвилин довше. Отримані результати настільки вразили керівництво, що вони вирішили впровадити зміни в шкільний розклад.

Так підйом був пересунутий з 8 на 8:30 ранку, а всі уроки скоротилися від 5 до 10 хвилин, щоб уникнути продовження навчального дня. У підсумку частка студентів, які заявляють про здоровий восьмигодинний сон, зросла з 16% до 55%. А скарги на втому і сонливість протягом дня з 49% впали до 20%. До речі, запізнення на перші уроки скоротилися майже вдвічі. Плюс, учні відзначали відсутність колишнього емоційного та психологічного тиску, роздратованості, а відвідування медкабінету різко скоротилися.

Спонсор Сон - важный атрибут здоровья. Поэтому, будучи в Москве, можно снять квартиру на сутки для приятного времяпрепровождения в столице. Для лучшего передвижения по городу арендуйте жильё возле метро.