Практика йоги, на відміну від інших видів фізичних занять, дозволяє краще розслабитися не тільки тілу, але і мозку, показали нові дослідження. Учені з Бостонського Університету медицини виявили, що всього три заняття йогою на тиждень можуть допомогти людині боротися з депресією.

Протягом 12 тижнів дослідники спостерігали дві групи людей, одна з яких три години на тиждень займалася ходьбою, а інша - йогою. До і після досліджень випробуваним зробили магнітно-резонансну томографію.

Аналізи показали, що у тих, хто займався йогою, був відмічений більш високий рівень амінокислоти ГАМК, необхідної для нормальної роботи мозку і центральної нервової системи. Низький рівень ГАМК зазвичай є показником депресії.

Крім того, опитування виявили: у тих, що займалися йогою відзначався більш низький рівень тривожності у порівнянні з тими, хто займався ходьбою. Результати дослідження були опубліковані в журналі "Альтернативні і додаткові медицини.