Американська Асоціація кардіологів (American Heart Association) опублікувала список продуктів, які допоможуть людям із захворюваннями серцево-судинної системи перенести спеку.

* Авокадо, хоча і багате жирами, дуже корисне для серця, тому що знижує рівень "поганого" холестерину в крові, прискорює засвоєння лікопену і бета-каротину.
* Будь-які ягоди багаті антиоксидантами і клітковиною.
* Шпинат і різні види салату багаті елементами, що захищають серце та судини.
* Лосось знижує тиск і запобігає утворенню холестеринових бляшок.
* Вівсянка багата на клітковину, яка знижує рівень холестерину.
* Горіхи, бобові й бурий рис багаті вітамінами, мінералами і клітковиною, що дозволяє їм регулювати рівень холестерину в крові і знижувати ризик серцевих захворювань.