Недостаток этого витамин практически во всех случая проявляется в угнетенном состоянии человека, способствует развитию депрессии и плохого самочувствия. Больше всего витамина B12 содержится в свежей зелени, поэтому американский профессор Брент Девис рекомендует есть ее как можно чаще. Как говорится в цитате Сальвадора Дали - я до неприличия люблю жизнь, так будете себя чувствовать, имея хорошее настроение.

Но не все так просто, ведь растения хоть и не содержат веществ, как многие искусственные антидепрессанты, но все таки не могут сравниться с ними по эффективности. Поэтому если эмоциональное расстройство велико, стоит обратится к врачу.