Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі «Health Magazine», рахувати калорії - це безглузде заняття.

Набагато важливіше дотримуватися інших показників у харчуванні.

• Щодня слід вживати 1000 МО вітаміну D, який міститься в рибі, яйцях, молоці і виробляється під впливом сонячних променів.
• Кількість цукру не повинна перевищувати 8 чайних ложок на день.
• Не рекомендується з'їдати більше 3 порцій суші на тиждень, так як є ризик отруєння ртуттю.
• Не рекомендується вживати більше 5 келихів вина або 10 келихів пива на тиждень.