Кожній жінці знайоме це страшне слово - ПМС, коли нерви на межі, і ніхто тебе не розуміє. Джудіт Вуртман (Judith Wurtman), співавтор книги «The Serotonin Power Diet» дає жінкам цінні поради про те, як за допомогою харчування уникнути неприємних проявів ПМС.

Секрет у тому, що зміни настрою викликані недоліком серотоніну в організмі. Отже, повернути гарний настрій і спокій можна шляхом вживання продуктів, що сприяють утворенню серотоніну.

Такими продуктами є складні вуглеводи - крупи, макарони, картопля. Також полегшити страждання допоможуть овочі, фрукти, ягоди, горіхи і зелень - продукти, багаті магнієм, кальцієм і вітамінами.