Здуття живота зазвичай відбувається не стільки через саму їжу, скільки через те, що людина неправильно їсть. Всім відомо, що розмовляти за столом небажано. Це пояснюється не тільки естетичними міркуваннями, але тим, що при розмові в стравохід попадає повітря. Крім того, уникнути здуття живота допоможе звичка відкушувати невеликі шматочки їжі і запивати суху їжу невеликою кількістю води або вина. Солодкі газовані напої не рекомендуються. Для полегшення травлення слід ретельно пережовувати не тільки тверду їжу, але і суп, йогурт і інші напіврідкі продукти, щоб перетравлення їжі почалося вже в ротовій порожнині. І найпростіше правило, якого дуже складно дотримуватися: їжте тільки тоді, коли відчуваєте голод.